Görünüşe göre can sıkıntısı herkes tarafından sıradan hale geldi. Özellikle bir aktiviteyi defalarca yapmak zorunda kalırsanız, hepsi yeniden ve hepsi bu. Şu anda Covid-19 salgını nedeniyle evde oynamaktan evde çalışmaya kadar vakit geçirmek zorunda kalan bazılarınız da aynı şekilde hissedebilir. Bosam.
Ama sakin olun, bu can sıkıntısı duygusu aşılmaz değil. 'Evde kalma' politikası sırasında can sıkıntısından kurtulmak için işte uygulayabileceğiniz bazı ipuçları.
1. Her zamanki gibi aktif kalın
Okula gitmeseniz bile, her zamanki gibi aktif kalmaya çalışın. Örneğin, erken kalkın ve her zamanki gibi kahvaltı yapın. Bundan sonra, gün boyunca çalışmaya ve dinlenmeye başlayın. Her zamanki gibi aktiviteler yapmaya devam ederek - bu zaman eksi okula gitme farkı, evde ders çalışmak da dahil olmak üzere günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmede kesinlikle daha hevesli olabilirsiniz.
2. Çalışmak için evdeki en iyi yeri bulun
Odada ders çalışmak sıkıcı hale geliyorsa, evde öğrenmeye uygun en iyi yeri veya başka bir yeri arayın. Yalnız çalışmayı daha rahat hissedenler için, mekanın dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak olduğundan emin olun. Bu, evde çalışmayı daha etkili hale getirecektir.
Konforlu sıcaklığa sahip, iyi aydınlatılmış bir yer bulun. Işık odaklanmanıza yardımcı olur ve doğru sıcaklık önemlidir, böylece çok sıcak ya da soğuk olmazsınız, bu da bir dikkat dağıtıcı ve can sıkıntısı haline gelebilir. Sessizce çalışmayı gerçekten sevmeyenler için müzik dinlemek bir çözüm olabilir.
3. Net öğrenme hedefleri belirleyin
Sıkılabilmemizin bir nedeni, çalışma toplantısının sonunda neyi başaracağımızdan emin olmamamızdır. Bu nedenle, derse başlamadan önce önceden plan yapmayı alışkanlık haline getirin. Ne çalışmanız gerektiğini ve onu tamamlamanızın ne kadar süreceğini düşünün. Bu şekilde, daha fazla odaklanabilirsiniz ve kolayca sıkılmayabilirsiniz.
4. En uygun çalışma zamanını seçin
Ne zaman? En zinde ve aktif olduğumuz sabahları çalışmak, sıkılmadan daha uzun süre çalışmamıza yardımcı olabilir. Derse daha fazla dikkat edeceğiz ve ayrıca çalışılan materyali daha çabuk alacağız. Her gün aynı saatte çalışırsanız, bu yavaş yavaş bir alışkanlık haline gelecek ve o anda doğrudan öğrenme moduna geçmek için eğitileceksiniz.
5. Dinlenme bir zorunluluktur
Aynı etkinlikleri defalarca yaptıktan sonra sıkılmamız normaldir. Bu nedenle, aktiviteler arasında sadece dinlenmek için zaman ayırmak çok önemlidir. Bunu çalışırken yapın. Bunu sıkı çalışmanıza bir hediye olarak düşünün.
Dinlenirken ne yapılabilir? Kaslarınızı germek, egzersiz yapmak, oyun oynamak, müzik dinlemek, film izlemek, birkaç arkadaşla video görüşmesi yapmak gibi pek çok şey var. Bu, evde sürekli çalışma nedeniyle sıkılma olasılığını en aza indirmenin yanı sıra sizi daha rahat ettireceği garantilidir.
